1. minum banyak air2. diet buah-buahan & sayur-sayuran
3. lebihkan pengambilan bijirin
4. menimbang berat setiap minnggu
5. prihatin dengan makanan
6.kurangkan minuman bersoda
7. elakkan makan malam
8. bersenam
9. jangan biarkan diri kelaparan
10. kawal pengambilan makanan
No comments:
Post a Comment